La Psicoterapia Cognitivo comportamentale è:
Pratica e concreta, infatti ha come obiettivo la risoluzione di problemi psicologici della vita quotidiana delle persone;
Centrata sul qui ed ora, orientata al presente e al futuro, e mira ad ottenere cambiamenti positivi;
A breve termine, per quanto possibile ed in relazione alla difficoltà dell'intervento;
Attiva, nel senso che lo psicologo svolge spesso un ruolo psico-educativo, ed il paziente a sua volta, lavora al di fuori della seduta, per mettere in pratica le strategie apprese in terapia;
Collaborativa, in quanto psicologo e paziente lavorano insieme per capire ed attuare strategie per la risoluzione dei problemi. Il terapeuta stabilisce insieme al paziente gli obiettivi da raggiungere, formulando una diagnosi e concordando un trattamento che sia adatto alle sue esigenze;
Scientificamente fondata - la psicoterapia cognitivo comportamentale si basa sul presupposto che c’è una stretta relazione tra pensieri, emozioni, comportamenti e motivazione, inoltre ritiene che i problemi emotivi siano influenzati da ciò che l’individuo pensa e fa nella vita attuale. Infatti, all’origine dei disturbi c’è sia un modo distorto di pensare, che determina in modo negativo l’umore e il comportamento del paziente, sia un interesse sottostante che dà alla persona l’illusione di integrità;
La psicoterapia cognitivo comportamentale aiuta ad individuare e successivamente modificare i pensieri distorti, le emozioni disfunzionali, i comportamenti disadattavi del paziente, e la struttura motivazionale, producendo sia l’eliminazione del sintomo che il miglioramento duraturo nel tempo;
La terapia specifica agisce sia sui pensieri automatici (pensieri e immagini che attraversano in modo rapido la mente di una persona di fronte a certe situazioni specifiche), sulle credenze intermedie (opinioni, regole, assunzioni disfunzionali), sulle credenze di base (che costituiscono il livello più profondo, sono rigide, globali e iper-generalizzate), che sulla motivazione del paziente.
La psicoterapia cognitivo comportamentale è una terapia psicologica che si prende cura della persona promuovendone la guarigione completa attraverso l’individuazione della causa del condizionamento che la rende “schiava” del suo disagio.